“紫外線と汗”は髪にも大敵！シルクで叶える夏の頭皮＆ヘアケア

公開日：2026/5/13 最終更新日：2026/5/13

夏の過酷な環境から地肌と髪を守るには、紫外線対策と汗対策の両立が欠かせません。

というのも、頭皮は顔の2〜3倍もの紫外線を浴びており、さらに大量の汗が重なることで、臭いや抜け毛、髪のパサつきといった深刻なトラブルを引き起こす恐れがあるからです。
こうした夏の過酷な環境から髪を守る救世主として、今注目されているのが「シルク」。天然のUVカット効果と優れた吸・放湿性を併せもつシルクは、ダメージを最小限に抑えつつ、ムレや不快感を解消する理想的な素材です。

ここでは、紫外線と汗が髪に与える悪影響と、ダメージを抑える紫外線＆汗対策を詳しく解説。さらに、夏の頭皮ケア＆ヘアケアに役立つCOCOSILKのおすすめアイテムもご紹介します。

紫外線と汗によるダメージ

お出かけが楽しい季節、肌のUVケアと同じくらい大切にしたいのが「頭皮と髪」のケアです。降り注ぐ紫外線や、じわじわとかく汗は、実は私たちが思っている以上に地肌や髪にダメージを与えています。

まずは、紫外線と汗が具体的にどのような影響を与えるのか、詳しく見ていきましょう。

紫外線が頭皮や髪に与えるダメージ

紫外線が強まるこの季節は日差しも一段と厳しくなり、頭皮や髪へのダメージが急激に増えていく時期です。太陽の光を浴びるのは気持ちが良いものですが、無防備な状態で紫外線を浴び続けると、見た目の美しさを損なうだけでなく、将来的なトラブルを招く原因に。
いつまでもツヤのある美髪をキープするためにも、日差しが本格的に強くなる季節に備えて、まずは紫外線が引き起こす具体的なダメージを知っておきましょう。

１）紫外線による頭皮へのダメージ

体の中でもっとも高い位置にある頭は、顔の2～3倍もの紫外線を浴びているといわれています。ですが、無防備な頭皮はとてもデリケート。
対策を怠っていると、肌と同じように赤みやヒリヒリ感などの症状が現れます。もし日焼け後に地肌が赤くなっていたら、紫外線による炎症が起きているサインですので、早めの紫外線対策が肝心です。

また、日焼けした後の頭皮はいつもより乾燥しているため、バリア機能が低下してフケが出やすくなることも。一時的な症状とはいえ、バリア機能が弱まるとダメージをさらに受けやすくなるという悪循環に陥ります。

２）紫外線による髪へのダメージ

紫外線の影響を受けるのは頭皮だけでなく、実は髪へのダメージも深刻。「髪は人の印象の7割を決める」といわれるからこそ、お肌と同じくらい入念にケアしておくのが得策です。
髪が紫外線を浴び続けると、表面を覆ってツヤを守っているキューティクルが剥がれやすくなってしまいます。

これが原因で、手触りがパサパサしたり、髪が広がってまとまらなくなったりすることも。
ツヤやコシが失われるだけでなく、枝毛や切れ毛が増えるきっかけにもなるので注意が必要です。
ヘアカラーを楽しんでいる方にとっても、紫外線は天敵。紫外線によってキューティクルが剝がされてしまうと、髪内部の染料が流出し、せっかくのきれいな髪色が抜けて明るくなってしまいます。

汗が頭皮や髪に与えるダメージ

紫外線が強まるこの季節は気温もぐんぐん上昇し、夜に寝汗もかきやすくなります。

「朝起きたら髪がしっとりしている……」なんて経験がある方もいるのではないでしょうか。
デトックスになる汗は、本来かかないよりかいた方が良いもの。ですが、汗をかいたままにしておくと、様々なトラブルを引き起こす原因に。

汗をかきやすい季節に備えるためにも、汗が引き起こすトラブルについて、予習をしておきましょう。

１）汗による頭皮へのダメージ

頭皮に汗をかいたまま放置すると、地肌に棲んでいる常在菌が増えやすい環境になります。
特に夏場は、テカリの原因にもなる皮脂の分泌量がぐっと増える季節。常在菌は皮脂をエサにして増殖し、頭皮の毛穴に炎症を起こすため、頭皮に湿疹ができて赤みやかゆみなどの症状に悩まされることも。
さらに、汗をかくと頭皮の毛穴が開いて、皮脂や古い角質などの汚れも詰まりやすくなります。毛穴が詰まった状態だと、これから生えてくる髪が育ちにくく、抜け毛や薄毛の原因にもなりかねません。

２）汗による髪へのダメージ

汗をかくと、湿気のせいで髪がうねったり、ふんわり広がったり…。朝、鏡の前で時間をかけてセットしても、汗をかいた瞬間に崩れてしまうなんてことも。
特に、前髪はうねりや広がりが目立ちやすい場所です。もともとの髪のくせが強い方にとって、湿度の高い季節は、ストレスを感じることが多いかもしれません。
さらに、頭皮は汗だけでなく、皮脂も出やすい部位です。湿度が高いと汗や皮脂がなかなか蒸発してくれず、地肌のベタつきや嫌な臭いの原因にもなります。

頭皮・髪のダメージを減らす基本の紫外線＆汗対策

紫外線は3月から徐々に強まり、7〜8月にピークを迎えます。日中の強烈な日差しによるダメージに加え、夜間も寝汗で頭皮環境が悪化しやすいこの時期。
対策を怠っていると、様々なトラブルに見舞われます。紫外線対策と汗対策を両立して、頭皮と髪へのダメージをできる限り抑えましょう。
ここからは、今日から実践できる効果的な紫外線対策をご紹介します。

〈紫外線ダメージを減らす対策・習慣〉

頭皮と髪を日焼けから守るためには、物理的な遮断と専用アイテムの併用が最も効果的です。

日焼け止めスプレーの活用

頭皮や髪に最も使いやすいのが、シューッと吹きかけるだけで頭部全体を満遍なくコーティングできるスプレータイプの日焼け止め。髪のベタつきを抑えつつ、強力なUVカット効果を発揮します。紫外線カット効果を持続させるため、外出中は2〜3時間おきに付けなおすのが理想的です。

帽子や日傘で物理的に遮断

日焼け止めを塗りたくない、あるいは地肌までしっかり守りたい時は、帽子や日傘が活躍します。選ぶ際のポイントは、光を透過させにくい黒やネイビーなどのダークカラーを選ぶこと。さらにUVカット率99%以上の素材を選ぶことで、防御力は飛躍的にアップします。

分け目を変える工夫

いつも同じ分け目にしていると、その部分の地肌だけが集中して紫外線を浴びることに。定期的、あるいは外出のたびに分け目を数ミリずらすだけでも、局所的な日焼けダメージを分散させる有効な対策となります。

〈汗ばむ日も頭皮を健やかに保つ対策・習慣〉

夏場の汗は、放置すると頭皮の臭いや細菌繁殖の原因に。こまめなケアで、清潔な環境を維持しましょう。

かいた汗をこまめにオフ

汗をかいたまま放置すると、菌が繁殖しやすくなります。外出先でも清潔なハンカチや吸水性の高いタオル、汗拭きシートなどで、こまめに汗を拭き取る習慣をつけましょう。

帰宅したらすぐに洗髪

汗や皮脂、髪に付いている日焼け止めは、その日のうちに洗い流すのが鉄則です。ぬるま湯で予洗いをしっかり行い、毛穴に詰まった汚れを浮かせてからシャンプーすることで、健やかな頭皮環境を取り戻せます。

ただし、汗をかくたびにシャンプーすると頭皮が乾燥してしまうので、シャンプーでの洗髪は1日1回で十分です。どうしても髪のベタつきが気になる時は、ドライシャンプーの使用をおすすめします。

ダメージを受けた頭皮と髪におすすめのアフターケア

いくら入念な対策を心がけていても、紫外線を100％防ぎきることは困難です。紫外線は窓ガラスを透過して室内まで届くうえに、日焼け止めの効果も時間の経過とともに低下します。

自覚のないまま、うっかり日焼けをしてしまうことも珍しくありませんが、肌も髪も一度深刻なダメージを負うと、自然にもとの状態へ戻ることはありません。

少しでも紫外線を浴びた頭皮や髪は弱ってしまうので、その日のうちに適切なアフターケアを施し、さらなるダメージの連鎖を食い止めることが大切です。

過酷な夏を過ごした頭皮や髪のケアには、優れた天然機能を備える「シルク製品」の活用が効果的。日中のUVカット対策だけで満足せず、夜間に蓄積した負担をリセットする習慣こそが美髪を保つ鍵になります。

夏のヘアケアにシルク製品がおすすめな理由

シルクは頭皮や髪にとって、理想的な特性をたくさん持ち合わせた素材です。これ以上、深刻なダメージを蓄積させないためにも、シルクを日々の習慣に取り入れてみませんか。
ここからは、過酷な夏場のヘアケアにシルク製品が欠かせない理由をご紹介します。

シルクが持つ天然の紫外線効果

シルクの原料である繭には、中の蚕を強い太陽光から守るため、天然の紫外線カット機能が備わっています。繊維に含まれるタンパク質が有害な紫外線を吸収・遮断し、身につけるだけで頭皮や髪へのダメージを軽減。
肌のように日焼け止めが塗りにくい髪にも手軽にUVカットできる、夏に最適な紫外線対策素材です。

保湿効果で乾燥ケア

紫外線を浴びた後の髪や頭皮は、非常に乾燥しやすい状態。だからこそ、保湿性に優れるシルクが頼れる味方になってくれます。

紫外線ダメージによる髪や頭皮の乾燥も、シルクの保湿成分でうるおい補給。吸・放湿性はありながら頭皮や髪から過剰に水分を奪うことはないので、夏の乾燥対策にぴったりです。

吸・放湿性が高く、汗蒸ムレを軽減

シルクは複数の繊維が重なり合ってできた多孔質構造をしており、中にたくさんの空気を含むことができます。この特殊な構造により、綿の約1.5倍ともいわれる吸・放湿性を発揮するのが大きな特徴です。
私たちが寝ている間にかく大量の汗を、シルクは素早く吸収。そのまま溜め込まずに外へと逃がしてくれるため、不快な汗ムレを大幅に軽減してくれます。高温多湿な環境を避けることで、臭いやベタつき、湿疹などの原因となる雑菌の繁殖を抑える効果も。
汗による髪のうねりやスタイリングの崩れも最小限にとどめてくれるため、朝まで清潔かつストレスフリーな状態が続きます。
繊維の隙間に蓄えられた空気の層は、いわば天然の断熱材のようなもの。外気の影響を受けにくくする調温機能のおかげで、夏は涼しく、エアコンによる冷えや乾燥からも頭部をやさしく守ってくれます。

摩擦による追加ダメージを軽減

シルクの最大の魅力は、なんといってもそのツルツルとした滑らかな触り心地。繊維一本一本が非常に細く、摩擦が少ないため、デリケートな髪への負担を軽減してくれます。
夏の髪は、ただでさえ強い紫外線や汗によるダメージでお疲れ気味。さらに、そこへ摩擦によるダメージが加わると、傷みがどんどん進んでしまいます。特に就寝中は寝返りによって髪と寝具が擦れ、パサつきや切れ毛・枝毛を引き起こしてしまうことも。

そんなダメージから髪をやさしく守ってくれる救世主が、シルクの枕カバーやナイトキャップです。滑らかな肌触りのシルクなら、髪の絡まりや寝ぐせもつきにくく、指通りもスムーズ。
朝のスタイリング時間が短縮されるのも、忙しい女性には嬉しいポイント。頑固な寝ぐせがつかなければ、ドライヤーやヘアアイロンを長時間あてる必要がありません。

結果として、熱によるダメージも抑えられ、まさに良いこと尽くしです。

紫外線が強い季節におすすめ！COCOSILKのシルクアイテム

日常のUVカット習慣を、シルクでより上質にアップグレードしてみませんか。ここからは、紫外線対策に役立つCOCOSILKの厳選アイテムをご紹介します。

〈お出かけ時のUV対策におすすめのシルクアイテム〉

やさしい着け心地が叶う！シルクのマスク

顔まわりの紫外線対策には、やさしい着け心地が叶うシルク100％のマスクが便利です。

シルクは人の肌に近い「たんぱく質」からできていて低刺激だから、敏感肌の方でも安心して着用できます。
日焼け止めを塗り直す手間も省けるシルクマスクは、忙しい女性にとっても心強い味方。機能性とおしゃれを両立したい方に、おすすめしたい一枚です。

夏の肌を清潔に保つ！リラシルインナー

衣類の下の紫外線対策には、最高級6Aランクのシルクを贅沢に使ったリラシルインナーが重宝します。

通気性と吸湿性の高い最高品質のシルクが、汗をかいてもムレ知らずのサラッと快適な着心地を実現。
肌を清潔に保つため、夏場の臭いケアにも最適です。

肩紐の長さが調節できる「キャミソールタイプ」と、リラックスした着心地の「タンクトップタイプ」の2タイプから、好みに合わせて選べるところも◎。

日中もヘアケア効果が続く！シルクのバケットハット

頭皮と顔の紫外線対策には、内側にシルク100％生地を使ったバケットハットが最適です。

ツバが広く、深くかぶれる設計で、顔周りにしっかり影をつくってUVカットをサポートします。
夏は紫外線だけでなく、エアコンの乾燥した空気や髪同士の摩擦など、ヘアダメージの原因がいっぱい。

高い保湿性も備えたバケットハットなら、日中もヘアケア効果が持続するため、乾燥や摩擦によるダメージも軽減します。

チクチクしない！シルクのアームカバー

日焼け止めのベタつきが苦手な方の紫外線対策には、シルク100％のアームカバーがおすすめ。

極細の繊維で肌なじみが良く、化学繊維のチクチクやかゆみが苦手な方も安心です。
接触冷感効果でひんやり心地よいうえに、コットンの約1.5倍の吸湿性で汗対策もバッチリ。ブラックのアームカバーはUVカット率99％で、強烈な紫外線もしっかりブロックします。

〈紫外線を浴びた後のアフターケアに〉

かぶるだけでうるツヤ髪！シルクのナイトキャップ

紫外線を浴びた後のデリケートな頭皮と髪には、シルク100％のナイトキャップでのケアが効果的です。

日中の紫外線でダメージを受けた髪をやさしく保湿し、さらに寝ている間の乾燥や摩擦ダメージも最小限に抑えます。
優れた吸・放湿性で頭の汗によるムレを逃がすため、汗対策や気になる頭皮の臭いケアにも最適。

おやすみ前にかぶって寝るだけで、翌朝の髪がまとまり、健やかな頭皮環境が整います。

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顔も髪も欲張りケア！シルクの枕カバー

日中の紫外線で乾燥した髪と肌には、COCOSILKの枕カバーによるケアがぴったり。紫外線をうけたデリケートな頭皮や顔も、低刺激なシルクがやさしく保護。寝返りによる摩擦を抑えて寝跡も防ぎます。
横向きの姿勢で寝ている方は顔が枕カバーに触れる部分も広くなりますが、やわらかいシルクなら顔に寝跡がつきにくいという嬉しいおまけつき。

被る手間もなくただ寝るだけでOKの枕カバーは、手軽にスキンケア・ヘアケアが叶います。

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ダメージの原因について詳しく知ろう！

夏の美肌・美髪を守るには、原因を正しく理解することも大切です。

最後に、紫外線と汗が夏の肌と髪にダメージを与える理由を説明します。

紫外線とは

太陽光には赤外線や可視光線など、色々な種類がありますが、中でも肌や髪に大きな影響を与えるのが「紫外線」です。
紫外線は波長の長さによって、UVA・UVB・UVCの3種類に分類されます。UVCはオゾン層に吸収されるため、私たちが日常で紫外線対策を行うべき紫外線は「UVA」と「UVB」の2つ。

１）UVA（紫外線A波）

地表に届く紫外線の約9割を占めるのが、UVAという紫外線です。波長が長く、肌の奥深くまで届くため、蓄積されるとシワやたるみの原因に。
日焼け止めに記載されている「PA」は、このUVAを防ぐ力を示しています。UVAは窓ガラスも透過するため、室内でも油断は禁物。外出する時だけでなく、日常的なUVケアが欠かせません。

２）UVB（紫外線B波）

エネルギーが非常に強く、短時間でもサンバーンといわれる赤い炎症を肌に起こすのがUVB。メラニン色素が沈着して肌が黒くなるサンタンや、皮膚ガンの原因にもなる紫外線です。　
日焼け止めの指標である「SPF」は、このUVBを防ぐ力を示しています。シミやそばかすの直接的な原因となるため、屋外での活動時には万全な紫外線対策が不可欠です。

頭皮から出る汗の正体

頭皮には体と同様に、汗を分泌する汗腺が存在します。汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類がありますが、頭皮に多く分布しているのはエクリン腺です。
エクリン腺から出る頭の汗は、主に体温調節を担う大切な生理現象。成分の99％以上が水分であるため、本来は無色透明で、汗そのものに強い臭いはありません。
しかし、放出された汗が皮膚上の皮脂やアカと混ざり合い、それを常在菌が分解することで、頭皮の臭いが発生します。

夏場の快適さを保つためには、紫外線対策と並行して、ムレを防ぐ適切な汗対策を行うことが、清潔な頭皮環境を維持する秘訣です。